Tips menghilangkan penat, jenuh, dan bosan.

TIPS MENGHILANGKAN RASA PENAT TERMUDAH TERBAIK

     Tips Menghilangkan Rasa Penat Termudah Terbaik - Rasa penat dan jenuh pasti pernah dialami oleh siapa pun dan disebabkan oleh faktor yang berbeda-beda, misalnya penat karena rutinitas pekerjaan yang menumpuk, penat karena jenuh dengan lingkungan yang monoton, atau penat karena putus cinta. Penat adalah gejala psikologi yang secara bahasa berarti merasa letih setelah melakukan aktivitas atau pekerjaan. 

     Pada dasarnya penat datang bukan hanya karena faktor dari dalam diri anda saja, tetapi bisa juga karena faktor dari luar. Penat bisa saja diartikan dengan rasa jenuh, bosan, jengah, dan semua itu adalah hal yang harus anda atasi, karena jika rasa penat selalu menghantui anda makan akan berdampak buruk pada kehidupan anda, baik dalam hal pekerjaan, pola hidup, dan sikap atau perilaku.

     Orang yang merasa penat cenderung malas dan enggan beraktivitas, yang ada hanyalah lemas dan hanya ingin tiduran saja, kreativitas menurun dan lain sebagainya. Nah, pada kesempatan ini kami akan berbagi tips mengenai beberapa cara yang bisa anda lakukan agar rasa penat tersebut hilang dan membuat anda kembali bersemangat dalam melakukan aktivitas. Berikut beberapa tips menghilangkan rasa penat :

1. Berlibur / Rekreasi

     Apakah anda pernah berlibur? Berlibur merupakan salah satu cara untuk menghilangkan rasa penat anda, apalagi jika anda berlibur bersama orang-orang yang anda sayangi, mungkin keluarga, kerabat, atau pasangan anda. Berlibur bisa anda lakukan saat akhir pekan, dan sebaiknya anda berlibur ke lingkungan yang baru sehingga dapat merefresh otak anda, misalnya berlibur ke pantai, pegunungan, atau obyek wisata alam lainnya. Saat liburan hendaknya anda memilih tempat-tempat yang sejuk, udara yang bersih, dan jauh dari hiruk pikuk. Menurut beberapa penelitian, jika mata memandang obyek yang berwarna hijau akan membuat anda tenang dan damai, dan otak secara otomatis akan merespon perasaan senang anda dengan positif, sehingga anda pn akan kembali segar dan bugar kembali.

2. Memancing

     Memancing bagi sebagian orang dianggap sebagai suatu aktivitas yang sia-sia, namun tahukah anda bahwa memancing bisa menghilangkan rasa penat anda. Memancing itu mengasyikkan, apalagi jika dilakukan bersama orang-orang terdekat anda. Memancing bisa anda lakukan di sungai yang asri, atau di kolam pemancingan. Dengan memancing maka anda bisa melupakan masalah anda, menghilangkan rasa jenuh anda terhadap rutinitas, dan menghilangkan rasa penat anda. Memancing juga bisa melatih konsentrasi anda, karena saat memancing anda harus fokus.

3. Menonton Film

     Menonton film bisa anda lakukan untuk menghilangkan rasa penat anda, karena dengan anda melihat film anda akan hanyut dalam alunan cerita film tersebut sehingga masalah-masalah anda terlupakan. Untuk lebih efektif lagi, tontonlah film yang bergenre komedi / humor, karena anda akan tertawa dan ternyata tertawa bisa membuat anda rileks dan menyehatkan. Anda bisa menonton film di bioskop, atau di rumah saja bersama dengan keluarga. 

4. Bermain Game

     Bagi anda para gamers, mungkin ngegame adalah sarana yang baik untuk menghilangkan penat anda. Bermain game membuat anda hanyut dalam permainan dan melupakan masalah anda, dan anda akan kembali fresh untuk melakukan aktivitas dan rutinitas anda.

5. Mendengarkan Musik

     Musik adalah suara yang disusun demikian rupa sehingga mengandung irama, lagu, dan keharmonisan terutama suara yang dihasilkan dari alat-alat yang dapat menghasilkan bunyi-bunyian. Dengan mendengarkan musik otak anda akan merespon dengan positif dari apa yang anda dengarkan, terlebih jika musik tersebut adalah musik yang anda sukai. Anda bisa menggunakan earphone agar anda bisa mendengarkan musik dengan fokus tanpa gangguan suara dari luar. Cobalah untuk melakukannya agar anda bebas dari rasa penat.

6. Meditasi dan Relaksasi

     Meditasi adalah aktivitas relaksasi yang melibatkan pelepasan pikiran dari semua hal yang menarik, membebani, maupun mencemaskan dalam hidup kita sehari-hari. Meditasi dianggap sebagai salah satu pelepas beban hidup, karena dengan meditasi pikiran anda akan fokus dan melupakan rutinitas dan masalah anda. Selain meditasi anda juga bisa melakukan hal sejenis yang sifatnya relaksasi, misalnya yoga dan pilates. Menghela nafas dengan tenang dan teratur akan membuat otak anda kembali segar karena oksigen akan masuk ke tubuh dengan maksimal. 

7. Pijat

     Pijat bagi sebagian orang bisa menghilangkan rasa penat anda. Karena mungkin rasa penat anda muncul akibat kelelahan, sehingga dengan pijat anda otot dan syaraf anda yang tegang akan kembali kendor dan rileks. Tubuh yang lelah akan berdampak pada kinerja otak anda menjadi pasif dan malas, sehingga persepsi anda akan negatif terhadap sesuatu. Cobalah untuk memanjakan tubuh anda dengan pijat agar anda kembali segar dan bugar, dan bersemangat menjalani aktivitas.

Cara menghilangkan bete,depresi dan stress

Setiap orang tentu tidak menginginkan depresi atau stress,tapi dua hal ini sering kali menghampiri kita disaat banyak masalah.
hanya kebahagiaanlah harapan setiap insan,disini kita akan mencoba trik trik menghilangkan depresi dan stress,kita baca lalu kita praktekkan,oke..

1.Jika anda seorang ibu rumah tangga,yang sibuk dengan urusan dapur,anak anak dan sebagainya,tentunya sering mengalami bete.Kemudian dari bete ini akan menimbulkan rasa bosan dan akhirnya stress,walaupun bukan stres berat,tapi akan membahayakan kesehatan kita.
tapi anda jangan khawatir,karena trik trik ini akan membuat anda langsung segar,dan langsung bisa senyum senyum..caranya???

a.Jika anda ibu rumah tangga yg mendapati anak kecilnya rewel,cukup mudah untuk menghilangkan penat dan capek tersebut.
caranya: anda berdiri tegak depan buah hanti anda,lalu kedua tangan bentangkan kedepan sejajar dengan dada,lalu geleng gelengkan kepala anda sambil menjulurkan lidah anda.spontanitas buah hati anda akan ketawa,dan anda pun akan ketawa dg sendirinya,,mudah bukan??

b.Jika anda seorang ibu rumah tangga yang suka bete dan stres dikala ditinggal suami ke kantor atau keluar kota,ada trik sederhana agar sres anda langsung menghilang.caranya mudah:
*yang pertama :anda bisa membuat kue yang enak dan mantap,lalu setelah jadi,anda bisa maen kerumah tetangga atau tetangga yang diminta maen kerumah anda,kemudian makanlah bersama kue yang anda buat tadi,pasti anda akan mendapatkan pujian yg bertubi tubi,sehingga hati anda akan berbunga bunga,walau pura pura merendah.
*yang kedua:jika memang waktu anda kosong,tidak ada aktifitas berarti,anda merasa bete,jutek dan sebagainya,anda bisa buka Facebook di rumah anda,lalu anda bisa chat dengan temant eman atau family anda.
*yang ketiga:jika anda seorang ibu rumah tangga yang biasanya kesepian dipagi hari,ketika suami ke kantor,anak2 kesekolah,tentunya anda akan merasakan kesepian.
tentukan pilihan anda yang satu ini untuk menghindari dari bete atau kesepian.Anda cukup ikut bergabung dengan ibu ibu yang lain,yang biasanya mengadakan majlis taklim.disana akan menemukan suasana yang sangat indah,selain ketemu dengan teman teman,anda juga akan mendapatkan siraman rohani,yang tentunya akan membuat hati anda lebih bersih dan tentram.biasanya ini terjadi di komplek komplek perumahan.gampang kan???

2.Bagi anda kepala rumah tangga atau para suami,tentunya terkadang juga mengalami hal yang sama seperti yang dialami ibu ibu,tetapi biasanya bapak2 atau para suami tidak separah ibu ibu.Karena bapak bapak biasanya lebih banyak menyibukkan diri dengan pekerjaan kantor.Tapi jangan salah,ketika seorang suami pulang dari kantor,badan capek,pikiran lelah,haus,ketika sampai di rumah,sang istri belum mandi,bau menyan,,tentunya sang suami akan tambah capek bukan??
untuk menghilangkan rasa penat,capek,bete,jengkel dan sebagainya,ikuti saran dan trik sebagai berikut:

a)Ambillah air wudhu atau mandi.
cara ini biasanya jarang dilakukan oleh para suami,terkadang suami pulang dari kantor,istri tidak menyambut dengan ramah,atau tidak bikin secangkir teh hangat,bahkan si istri malah asyik nonton infotainmen dan gosip,tentu yang di lakukan suami langsung tambah jengkel,kadang sampai terjadi pertempuran sengit.sebagai suami yang pengertian,langsunglah ambil air wudhu,atau mandi,sehingga dapat meredakan amarah yang akan terjadi.dengan wudhu juga,akan kembali fres,menghilangkan penat dan sebagainya,silahkan dicoba.

b)olah raga atau membaca koran.
sebagian orang,ketika sedang pusing,bete,bosan,maka akan pergi ke lapangan bola,atau lainnya,tujuannya adalah menghilangkan rasa jenuh,agar tidak terjadi stress.
Sebagian orang yang lain juga kadang dengan cara membaca koran,walaupun koran tersebut sudah dibaca,terkadang dia lakukan untuk menghindari kejenuhan dan stres,sampai koran tersebut dibolak balik sampaei dua kali.

c)Ikut sholat berjamaah di masjid kemudian dilanjutkan diskusi.
cara ini juga cukup efektif untuk menghilangkan rasa capek dan stres,dengan mengikuti sholat berjamaah di masjid,kemudian berdzikir dan biasanya dilanjutkan dengan ngobrol ngobrol santai di teras masjid.sungguh luar biasa hasilnya,sepulang dari masjid,pikiran akan kembali fres,dan siap bercengkrama dengan keluarga dengan bahagia.

d)Membaca Al-Qur'an.
cara ini adalah cara yang terbaik untuk segala umur,baik bapak2,ibu2,remaja maupun anak2.karena membaca Al-qur'an adalah barokah,Al-qur'an sendiri diturunkan sebagai petunjuk hidup umat manusia,obat dari segala penyakit dan sebagainya.
oleh karena itu,jika kita mengalami stress,depresi,sakit dan yang lainnya,jalan yang terbaik adalah membaca Al-Qur'an.Dengan izin Allah,penyakit yang kita derita akan sembuh,pikiran yang kacau akan kembali segar,dantentunya hati akan lebih tenang.inilah kebahagiaan.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat bagi anda semua dan terima kasih telah membaca artikel ini. Simak terus kharisumyadmin.blogspot.com semoga kedepannya dapat lebih bermanfaat.